Mantenere il corpo in ottima forma e in buona salute richiede una dieta sana, soprattutto frutta e verdura, oltre ad una riduzione del consumo di zuccheri e grassi allo stesso tempo. Ma oltre ad una dieta sana, è necessario assicurarsi di fare esercizio fisico ogni giorno.
Due dei migliori esercizi che puoi fare per mantenerti in ottima forma sono camminare e correre. Si può facilmente fare jogging nel proprio quartiere. Tuttavia, camminare o correre non è possibile per una serie di motivi, che faccia troppo caldo o freddo fuori, a causa della pioggia o semplicemente perché non si vuole uscire di casa.
Questo è dove avere un tapis roulant a casa può davvero aiutare e risparmiare migliaia di euro dato il prezzo delle iscrizioni in palestra. Cercare di capire quale tapis roulant scegliere per perdere peso può essere frustrante, ma abbiamo fatto il lavoro per voi dandovi informazioni dettagliate su tre dei migliori tapis roulant sul mercato oggi.
Il mio obiettivo è quello di aiutarvi a risolvere il tappeto con le caratteristiche più importanti per il vostro uso e il vostro budget.
Per un uso intensivo, consiglio il modello Hammer LR 18i e le sue numerose caratteristiche. Il tapis roulant Sportstech F10 rimane uno dei migliori affari del momento con un rapporto qualità/prezzo imbattibile. Infine, se non volete rovinarvi, l’Homecom Fitness sarà sufficiente per un uso occasionale. Ecco una sintesi dei modelli che abbiamo trovato interessanti:
Il miglior tapis roulant professionale per la casa
Dotato di un motore da 1,75 HP a potenza continua, il tapis roulant Hammer LR 18i è perfetto per un uso intensivo, in particolare per la resistenza. Ha funzioni avanzate con 18 programmi, 8 velocità preprogrammate da 2 a 16 km/h e 8 possibili posizioni di inclinazione. Sarete in grado di monitorare le vostre prestazioni minuto per minuto sulla console che vi dirà la frequenza cardiaca o il numero di calorie bruciate.
Trova il miglior prezzo su Amazon
Si tratta di un tapis roulant con un’ampia superficie del tapis roulant e rimarrete sorpresi dalla qualità dell’ammortizzazione del tapis roulant grazie al suo sistema anti-shock. Questo vi permetterà di fare il vostro allenamento in modo comodo e sicuro, poiché il dispositivo si ferma non appena scendete o cadiate.
Nonostante il suo peso elevato ma sinonimo di qualità, il Martello LR 18i non è particolarmente ingombrante perché il suo sistema idraulico permette di ripiegarlo a metà in pochi secondi. Ha una garanzia di 2 anni.
Vantaggi
Potenza e affidabilità: Hammer è un marchio tedesco, questo tappetino è un’ottima scelta se sei uno sportivo esigente e ti stai preparando per una maratona.
Caratteristiche: è difficile fare di meglio in termini di possibilità con i molti programmi pre-programmati, velocità e pendenze nel dispositivo.
Svantaggio
Prezzo: è un investimento né più né meno, essendo questo modello il più costoso nel nostro confronto.
Per saperne di più su di esso!
Il miglior tapis roulant con un buon rapporto qualità/prezzo
Il tapis roulant Sportstech F10 sarà adatto per un uso regolare per la maggior parte delle persone. È adatto per camminare e per la corsa di resistenza piuttosto che per lo sprint. Può essere un tapis roulant per persone pesanti in quanto può sostenere fino a 130 kg.
Trova il miglior prezzo su Amazon
Dotato di una schermata che indica il tempo, la velocità, il polso o il numero di calorie bruciate, sarà possibile controllare il dispositivo direttamente dal proprio smartphone utilizzando l’applicazione prevista a tale scopo.
Questo tapis roulant non fa molto rumore e non occupa molto spazio quando viene riposto. Infine, si ricorda che la Sportstech F10 è garantita dal produttore per 5 anni, un periodo più lungo rispetto alla concorrenza.
Vantaggi
Rapporto qualità-prezzo: non abbiamo trovato un modello più economico nel segmento medio, specialmente con una garanzia di 5 anni.
Spazio richiesto: un tappetino perfetto se avete bisogno dell’unità per non occupare spazio una volta che non ne avete più bisogno.
Svantaggi
Inclinazione: un’unica impostazione di pendenza disponibile al 5% è quasi l’unico difetto che abbiamo trovato in essa.
Per saperne di più su di esso!
Il miglior tapis roulant economico
Se siete alla ricerca di un tapis roulant senza montaggio per un uso occasionale con un budget limitato, il tapis roulant Homcom Fitness è probabilmente una buona scelta. Le funzionalità rimangono limitate ma questo modello fa quello che gli viene chiesto senza rovinarsi. È possibile utilizzarlo per camminare o correre fino a 10km/h in completa sicurezza.
Trova il miglior prezzo su Amazon
Questo tappetino è affidabile, facile da montare e utilizzare e il livello di rumore è più che adeguato. Anche l’Homcom Fitness è particolarmente compatto e può essere fatto scivolare dietro un divano quando è ripiegato. Si può dire che è il tapis roulant perfetto per un appartamento.
Vantaggi
Prezzo: è difficile trovare una moquette entry-level e affidabile che sia meno costosa di questo modello.
Facilità d’uso: perfetto per l’utente inesperto con il suo manuale utente italiano.
Svantaggi
Caratteristiche: le possibilità rimangono limitate per questo prezzo, ma se siete alla ricerca del minimo indispensabile questo non dovrebbe essere un problema.
Per saperne di più su di esso!
Cos’è un tapis roulant? Perché usarne uno?
Il tapis roulant è un prodotto sempre più popolare a casa per l’esercizio cardio che permette di allenarsi indipendentemente dall’ora del giorno o dalle condizioni atmosferiche. Non sempre è possibile prendersi il tempo per fare jogging, motivo per cui i tapis roulant sono sempre più richiesti. Invece di cercare di adattare un allenamento tra le ore di luce del giorno, non piove e quando non sei al lavoro, puoi letteralmente correre quando vuoi anche a mezzanotte. E ‘anche meglio per la salute delle articolazioni che l’impatto dei marciapiedi, il che significa che è possibile evitare lesioni o danni a lungo termine.
Ci sono oggi sul mercato un numero significativo di tapis roulant da perfezionare. Alcuni sono molto semplici nel design, mentre altri hanno caratteristiche avanzate. Il tapis roulant che si acquista deve dipendere in gran parte dalle esigenze specifiche che voi e qualsiasi altro utente della vostra casa può avere, altrimenti si tratta di uno spreco di denaro. Il modello ideale non sarà lo stesso se siete alla ricerca di un tapis roulant per perdere peso, per iniziare o per un intenso allenamento fisico.
Come scegliere un tapis roulant?
Una volta che sapete di cosa avete bisogno, è necessario comprendere le diverse caratteristiche indicate dal produttore nelle descrizioni dei loro tapis roulant. I componenti principali dei tapis roulant sono il motore, la cinghia, le velocità, ecc.
Un tapis roulant o un tapis roulant?
La maggior parte degli utenti che acquistano un tapis roulant sono alla ricerca di un modello motorizzato. I tappeti senza motore erano popolari decenni fa, ma hanno gradualmente ceduto il posto ai tappeti motorizzati.
Senza motore: i tapis roulant manuali possono essere utili per coloro che li usano raramente. Sono facili da riporre e leggeri e sono anche molto più economici dei modelli motorizzati. Sono di uso limitato (principalmente tapis roulant) e non sono adatti all’attività intensiva se non in casi eccezionali.
Motorizzato: I tapis roulant motorizzati sono molto più popolari e sono progettati in modo che l’utente possa avere un ritmo costante nella camminata, jogging e velocità di corsa. Troverete nella nostra selezione alcuni buoni tapis roulant per la camminata veloce in particolare.
La potenza del motore
Prima di acquistare un tapis roulant, assicuratevi che la sua potenza sia sufficiente per il vostro uso e le vostre dimensioni. Attenzione, le alte prestazioni di picco non sono necessariamente un buon fattore da considerare perché bisogna distinguere tra potenza massima e potenza continua.
La potenza massima può essere erogata solo per brevi periodi di tempo e non è una buona indicazione della vera potenza sostenibile a lungo termine del vostro tapis roulant. Questo può essere importante se si desidera utilizzare il tappetino per lavori di resistenza come la preparazione di una maratona. Per il funzionamento con sessioni continue di un’ora, si consiglia un motore di almeno 1,5 CV. Assicurarsi inoltre che il motore del tapis roulant abbia una garanzia.
Superficie di corsa
Le dimensioni del nastro variano e devono essere prese in considerazione a seconda delle dimensioni e dell’uso della guida di scorrimento. Una lunghezza maggiore e una larghezza maggiore sono sinonimo di comfort per il corridore. Pertanto, si raccomanda ad un atleta regolare di scegliere un tappetino di grandi dimensioni per poter percorrere lunghe distanze in condizioni ottimali. Lo stesso vale per le persone alte. Lo svantaggio è che il dispositivo occupa più spazio, quindi dovrete trovare un equilibrio se vivete ad esempio in un piccolo appartamento.
Inclinazione
Avere l’opportunità di correre su un pendio è estremamente vantaggioso e pratico quando si tratta di ottenere il massimo dall’allenamento. Questa funzione consente di effettuare una varietà di esercizi durante l’allenamento e permette agli utenti di lavorare diversi muscoli aggiuntivi. Alcuni dei modelli di alta gamma hanno anche la possibilità di pendenza negativa (downhill), che aggiunge un altro nuovo gruppo di muscoli da allenare.
La maggior parte dei tapis roulant privati possono variare dallo 0% al 15% di inclinazione e consentono agli utenti di cambiare il livello di inclinazione durante l’allenamento senza doversi fermare.
Ammortamenti e svalutazioni
Se i tapis roulant consentono di correre o camminare all’interno in qualsiasi momento, l’impatto del piede sul tapis roulant può causare disagio, dolore o persino lesioni. Anche se un programma di esercizi può essere modificato per risparmiare articolazioni e modificare l’intensità, un altro approccio è quello di ridurre al minimo lo shock articolare. Molti tapis roulant hanno speciali cinture, ponti e sistemi di impatto progettati per questo motivo.
Consultare il proprio medico per raccomandazioni e istruzioni specifiche prima di iniziare un programma di allenamento.
Console e caratteristiche
Prima di acquistare un tappeto, assicuratevi che abbia un monitor che vi terrà informati in tempo reale sui dettagli delle vostre prestazioni. Un tapis roulant con schermo tattile deve fornire dati precisi per tracciare la velocità, il tempo, la distanza e le calorie bruciate durante l’allenamento. Questa funzione è molto utile per tenervi motivati e il vostro desiderio di migliorare le vostre prestazioni aumenterà.
Appartamento per biciclette o tapis roulant?
Entrambe le macchine migliorano la forma fisica, ma presentano svantaggi diversi. Infatti, il tapis roulant avrà un impatto molto maggiore sulle articolazioni delle gambe (caviglie e ginocchio) mentre la moto sarà più preoccupata per la schiena e le maniglie. In termini di sicurezza, entrambi i dispositivi sono uguali se utilizzati correttamente. La maggior parte dei nuovi modelli di tapis roulant include dispositivi di spegnimento automatico.
Precauzioni da prendere
Ecco alcuni punti da considerare per utilizzare un tapis roulant in sicurezza.
Tenere lontani i bambini piccoli: se un tapis roulant sembra molto divertente per un bambino, ci sono incidenti e lesioni ai bambini ogni anno da tapis roulant e sono tutti evitabili se ai bambini non è permesso di giocare su di loro, intorno a loro, o essere intorno a loro mentre li usate.
Indossare le scarpe: non utilizzare il tapis roulant a piedi nudi. Questo non è molto buono per le articolazioni e può anche causare lesioni. Trova le scarpe che offrono il tipo di supporto di cui hai bisogno.
Indossare un abbigliamento comodo: esercitarsi con pantaloni da ginnastica, pantaloncini, t-shirt o qualsiasi altra attrezzatura sportiva che si desidera indossare.
Riscaldamento prima di correre: il riscaldamento fa parte della formazione di tutti i professionisti e non è diverso per voi. Il riscaldamento previene le lesioni, prendetevi il tempo per riscaldarvi correttamente per circa dieci minuti per iniziare.
Conclusione
Una volta che hai letto le linee guida di questa guida e sai quali sono le diverse caratteristiche e perché sono importanti, sei in grado di ricercare i diversi tapis roulant e capire cosa significano e come funzionano. La vostra scelta sarà ora più facile trovare il tappetino giusto per voi e possibilmente per altri utenti a casa vostra.
